10 Easy Ways to Get Healthy for Beginners, Where to Start? Nutrition Tips | Health Coach

10 Easy Ways to Get Healthy for Beginners, Where to Start? Nutrition Tips | Health Coach

https://www.youtube.com/watch?v=6mokBYmHeqQ

नए वीडियो रोजमर्रा की जिंदगी ज्ञान सबसे

हम और अधिक ऊर्जा महसूस करना चाहते हैं

स्वस्थ शायद हम जिस तरह से सुधार करते हैं

देखो, लेकिन बाधाएं क्या खड़ी हैं

वास्तव में हमारे होने के तरीके में

वह व्यक्ति जिसे हम बनना और जीना चाहते हैं

स्वस्थ जीवन शैली जिसे हम जीना चाहते हैं

इस वीडियो में मैं अपनी गिनती करने वाला हूं

शीर्ष 10 सरल और यथार्थवादी

अनुशंसाएँ कि आप कैसे शुरू कर सकते हैं

अपने आहार में सुधार और अपने में सुधार

जीवन शैली ताकि आप सभी को काट सकें

अधिक स्वस्थ होने के लाभ

पहली टिप सुपर सरल है और यह सिर्फ

अपनी मानसिकता के साथ ऐसा करना है

अक्सर यह वास्तव में सिर्फ मानव स्वभाव है

हमारे लिए उन चीजों को ठीक करना जो हम हैं

नहीं है या चीजें हैं जो हम नहीं कर सकते हैं

या अन्य लोगों के पास जो चीजें हैं

और इसलिए पहला कदम ध्यान केंद्रित करना है

चीजों पर अपनी सोच को बदलना

आप कर सकते हैं और चीजें हैं जो आप

अपने आप पर गर्व है

उन उपलब्धियों के लिए जो आप करते हैं

अगर मैं था तो अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने के बजाय

दुनिया में हर समय

मैं हर समय स्वस्थ भोजन बना सकता था

और मैं यह कर सकता था और मैं वहन कर सकता था

निजी ट्रेनर अपने आप को बाहर निकालें

अगर यह और यह आदर्श दुनिया क्या है

और वास्तविकता क्या है इस पर ध्यान दें

वास्तव में क्या कुछ आप यथार्थवादी है

खुद के लिए एक भोजन कर सकता है

सप्ताह या सिर्फ एक नया फल जोड़ें या

अपने आहार में सब्जी

कोमी

या ऐसा कुछ और मैं पाने वाला हूं

बाद में उन युक्तियों में लेकिन यह एक है

सिर्फ उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में जो

आप कर सकते हैं और अपने आप को नहीं दे रहे हैं

अवास्तविक अपेक्षाएँ जो केवल हैं

बोलने वाला अंत आप महसूस करते हैं

लंबे समय में हतोत्साहित हो तो चलो

अच्छे सामान में पहला कदम है

काफी सीमित करने जा रहा है अपने

फास्ट फूड का सेवन जंक फूड्स को कुछ भी

एक वेंडिंग मशीन से हम कॉल कर सकते थे

ये सुविधा खाद्य पदार्थ सही क्यूज

वे वास्तव में सुविधाजनक और अक्सर हैं

समय वे वास्तव में एक तरह से सस्ते हैं

कि आप से बाहर संक्रमण शुरू कर सकते हैं

उन खाद्य पदार्थों को खाना सिर्फ बनाना है

रेस्तरां के खाद्य पदार्थ खाने के लिए संक्रमण

और यह आपकी मदद करने वाला है

सुपर से मिलने की आदत को तोड़ें

सुविधा क्योंकि अब तुम भी हो

आपको अपने आदेश में कॉल करना होगा

जब आप वहां पहुंचेंगे या यह तैयार हो जाएगा

वास्तव में अपने भोजन के बनने की प्रतीक्षा करें

रेस्तरां में जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों

और निश्चित रूप से हम इस से गुजरते हैं

वीडियो मैं तुम्हें कदम रखने जा रहा हूँ

फिर आप रेस्तरां से बाहर कैसे जाते हैं

भोजन लेकिन यह वास्तव में एक अच्छा प्रकार है

जो इस्तेमाल किया जाता है उसके लिए कदम पत्थर

के माध्यम से जा रहा फास्ट फूड खाने के लिए

ड्राइव-थ्रू रोज़ बस बनाना शुरू करें

उस सुविधा से संक्रमण

रेस्तरां के भोजन के लिए भोजन और यह वाला है

आपको थोड़ी और योजना बनाने में मदद करना शुरू करें

अपने भोजन के लिए जानते हैं कि हे मुझे जरूरत है

मेरे भोजन में लगभग तीस मिनट या

इससे पहले कि आप वास्तव में जाना चाहते हैं

इसे उठाओ और यह वास्तव में बहुत अच्छा है

थोड़ा कदम पत्थर आप प्राप्त करने में मदद करने के लिए

जंक फूड्स और सुविधा खाद्य पदार्थों से दूर

हम में से कई इस पर निर्भर हैं

हमारे आहार का प्राथमिक हिस्सा

इसलिए तीसरा कदम यह है कि हम बनना चाहते हैं

तले हुए खाद्य पदार्थों के हमारे सेवन को सीमित करना

तो जाहिर है फ्रेंच फ्राइज़ शायद है

पहली बात हम सोचते हैं, लेकिन यह है

आलू के चिप्स को पहचानना महत्वपूर्ण है

तले हुए भोजन के रूप में भी अर्हता प्राप्त करें

शुरू करने के लिए पहली जगह सिर्फ तरह की है

कितने तले पर एक इन्वेंट्री लेना

खाद्य पदार्थ आप कितनी बार खा रहे हैं

एक सप्ताह आप वास्तव में तला हुआ खा रहे हैं

जब वे भोजन करते हैं और कुछ लोगों के लिए

इस इन्वेंट्री को करने पर उन्हें पता चलता है कि

वे वास्तव में तले हुए खाद्य पदार्थ खा रहे हैं

हर एक दिन इसलिए कदम उठाना है

इन्वेंट्री यह पता लगाती है कि आप कितने हैं

तले हुए खाद्य पदार्थ खाने और फिर शुरू करते हैं

बस धीरे-धीरे अपने आप को बंद कर दें

और यहाँ एक उदाहरण के लिए धीरे से नीचे जाएँ

के लिए वास्तव में अवास्तविक उम्मीद है

अपने आप को मैं कभी भी तला हुआ भोजन नहीं खाने वाला

फिर से आप बस तरह की सेटिंग कर रहे हैं

अपने आप को विफल करने के लिए लेकिन अगर आप दे सकते हैं

अपने आप को कुछ यथार्थवादी जैसा मैं हूँ

आपको पता चल जाएगा कि मैं काट रहा हूँ

बस मेरे एक को काटकर शुरू करो

तले हुए खाद्य पदार्थ प्रति सप्ताह या मैं शुरू करने वाला हूं

प्रति सप्ताह सिर्फ एक दिन होने से जहां मैं

आप कोई भी तला हुआ भोजन न खाएं

अपने आप को हास्यास्पद तरीके से दे रहा है

सरल उम्मीद है लेकिन आप निर्माण करना चाहते हैं

अपने लिए जीतता है क्योंकि अधिक जीतता है

कि आपके पास और अधिक समय है

आपको लगता है कि आप अपने से मिल चुके हैं

उम्मीद है कि यह अधिक तरह का है

अपनी गति का निर्माण करें और आपको धक्का देने में मदद करें

आगे तो यह एक शानदार जगह है

अपने आप में एक यथार्थवादी उम्मीद और

प्रति बार की संख्या को कम करना शुरू करें

सप्ताह है कि आप तले हुए खाद्य पदार्थ खा रहे हैं

आदर्श दृश्य हमें बदलने के लिए है

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कभी-कभी लोग उन्हें पूरी तरह से संदर्भित करते हैं

खाद्य पदार्थ और मेरे पास कई वीडियो हैं

पूरे के बीच अंतर के बारे में बात करें

और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ तो मैं नहीं जा रहा हूँ

यहाँ उस में जाओ, लेकिन यह टिप है

ध्यान केंद्रित करने के बजाय

कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए

अधिक संपूर्ण प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने से ए

शुरू करने के लिए महान जगह लोगों के साथ है

इतना सब कुछ खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है

नट्स एवोकाडोस फल और सब्जियां

सेब की तरह ही गाजर

अजवाइन ये सभी चीजें हैं जो नहीं हैं

किसी भी खाना पकाने या किसी भी आवश्यकता होती है