Health Tip Minute: Getting healthy today
यहां आज तीन
कदम उठाए जा
सकते हैं
एक स्वस्थ व्यक्ति के
लिए आप कल
सोते हैं
अब नींद की
कमी की कमी
की जरूरत है
ऊर्जा आदर्श को तोड़ती
है और जाने
की कोशिश करती
है
बिस्तर सामान्य से तीस
मिनट पहले
कल इस नाबालिग
का कायाकल्प महसूस
करें
इसके अलावा एक बड़ी
वृद्धि ला सकता
है
दैनिक प्रेरणा आपके आहार
में कटौती करती
है
डेसर्ट जो भारी
और कार्ब्स की
तरह हैं
आइसक्रीम
pies या केक एक
के पक्ष में
एक सेब या
एक की तरह
फल का टुकड़ा
नारंगी, जबकि आप
इसे जोड़ने की
कोशिश कर रहे
हैं एक
अतिरिक्त सेवारत और सब्जियां
अधिक
फल और सब्जियां
बेहतर रखें
गतिहीन जीवन शैली
बढ़ने से
पुरानी बीमारियों मोटापे के
लिए आपका जोखिम
विशेष रूप से
सीढ़ियों के पक्ष
में
लिफ्ट को बढ़ावा
देने के लिए
एक सरल कदम
है
यदि आप डेस्क
जॉब करते हैं
तो आपकी फिटनेस
हर 60 मिनट और
खिंचाव सुनिश्चित करें
के माध्यम से एक
तेज चलने के
लिए समय बनाते
हैं
दालान या कार्यालय
के चारों ओर
एक गोद
एक सुखद शौक
जो आपको बनाए
रखेगा
सक्रिय देश लाइन
नृत्य बंद हो
सकता है
300 अतिरिक्त
कैलोरी और एक
वास्तविक के रूप
में
विस्फोट यह स्वीकार
करने के लिए
एक स्वास्थ्य रहा
है
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