स्वस्थ त्वचा टिप्स: स्पष्ट त्वचा के लिए आहार + पोषण युक्तियाँ (विज्ञान समर्थित)
HEALTHY SKIN TIPS: diet + nutrition tips for clearer
skin (science-backed)
विभिन्न कारकों आहार का संयोजन
आज के वीडियो में जीवनशैली और त्वचा की देखभाल
हम दो-भाग की त्वचा की देखभाल शुरू कर रहे हैं
श्रृंखला आज हम आहार के बारे में बात कर रहे हैं
और पोषण ये सभी चीजें हैं जो
मैं करता हूं और वे सभी संकेत वापस और अंदर कर रहे हैं
अगले हफ्ते का वीडियो हम बात करने जा रहे हैं
जीवनशैली और त्वचा की देखभाल के बारे में अगर वह है
कुछ ऐसा जो आपकी रुचि को बनाए रखता है
हैलो हैलो देख वापस करने के लिए स्वागत करते हैं
पूरी खुशहाल जिंदगी मेरा नाम रिया है और मैं हूं
एक लागू के साथ समग्र पोषण
विज्ञान पृष्ठभूमि इसलिए मैं चाहता था
इससे पहले कि हम कुछ संदर्भ प्रदान करें
युक्तियाँ लेकिन अगर आप जाना चाहते हैं
सुझावों के लिए सीधे आप ऐसा कर सकते हैं
मुझे कई अनुरोध मिले हैं
पिछले दो महीनों के बारे में एक कर रही है
स्किनकेयर दिनचर्या उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं
कि मैं उपयोग करता हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं करना चाहता था
क्योंकि मुझे लगता है कि स्किनकेयर है
महत्वपूर्ण मुझे लगता है कि यह एक छोटा सा टुकड़ा है
पहेली पहेली का एक बड़ा टुकड़ा
आप क्या खाते हैं और आपकी जीवनशैली और
ईमानदारी से मेरी त्वचा नहीं बदलती और बताती थी
हमारे सामने मेरे खाने के तरीके को बदलने के लिए उसे
1:05
शादी
मैंने हजार डॉलर के करीब खर्च किया
इस हजार डॉलर पर गर्व नहीं है और
सीरम पर माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार
दुल्हन चमक त्वचा पाने के लिए और आप
पता है कि यह क्या हुआ क्योंकि मैं नहीं था
मेरे खाने के तरीके में बदलाव नहीं आया
बाहरी रूप से समस्या पर ध्यान देना और
आंतरिक रूप से अब नहीं है कि मैंने बदल दिया है
मैं आनुवंशिक रूप से धन्य नहीं हूं
अच्छा स्की और मुझे वास्तव में इस पर काम करना है
मेरे पास अभी भी दिन होंगे जब मैं टूट जाऊंगा
मेरे पास अभी भी दिन होंगे जब चीजें ए
थोड़ा चिढ़ और वह हो सकता है
तनाव के कारण यह हो सकता है क्योंकि मैं
शायद मैं भी नहीं खा रहा था
सोचा कि मैं खा रहा हूं और आप जानते हैं कि क्या
हर समय सही त्वचा रखें और
वहाँ बिल्कुल सही त्वचा के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है
अपने आप को हरा मत करो अगर तुम हो
त्वचा के मुद्दों से जूझने की कोशिश करें
तुम्हारा सबसे अच्छा और मैं इसके बारे में तनाव नहीं है
जब हम इसके बारे में जोर देते हैं तो सोचें
संदर्भ के बारे में बात करते हैं
युक्तियाँ मुख्य रूप से के लिए होंगी
समय से पहले बूढ़ा और मुँहासे को कम करने के लिए
टिप संख्या शून्य या आधार टिप जैसा कि मैंने कहा था
इसे कॉल करना पसंद है
स्वस्थ और संतुलित आहार खाने के लिए
लगातार तो मैं भी नहीं करना चाहता था
एक टिप के रूप में इसका उल्लेख इसीलिए कर रहा हूं
क्योंकि वे इसे टिप नंबर शून्य कहते हैं
सभी जानते हैं कि हमें ऐसा करने की आवश्यकता है जो हम सभी जानते हैं
हमें अच्छे के लिए स्वस्थ आहार खाने की आवश्यकता है
त्वचा लेकिन यह ध्यान देने योग्य था क्योंकि
यह बाकी के लिए नींव है
युक्तियाँ यदि आप एक स्वस्थ नहीं खा रहे हैं
आहार लगातार अन्य युक्तियों में से कोई भी नहीं
कि मैं आपको इसमें प्रदान करने जा रहा हूं
वीडियो अपने दम पर करने के लिए कोई मतलब है
कोई विशेष पोषक तत्व नहीं है
इसके लिए कोई विशेष जादू का इलाज नहीं है
आपकी त्वचा के बारे में बातें कर रही है
एक दूसरे के साथ संयोजन के रूप में तो एक क्या है
स्वस्थ आहार जो एक मिलियन डॉलर है
प्रश्न हम सभी अलग-अलग आहार कर सकते हैं
और अभी भी स्वस्थ त्वचा है क्योंकि
ईमानदारी से, कोई एक आकार-फिट-सभी नहीं है
दृष्टिकोण जब यह पोषण की बात आती है
शाकाहारी हो सकता है आप पेसिसेटरियन हो सकते हैं
आप हो सकता है कि यह आपके लिए कोई मायने नहीं रखता
सब एक अच्छी त्वचा है कि बात कर सकते हैं
मुझे लगता है कि इससे सबसे ज्यादा फर्क पड़ता है
एक आहार के लिए छड़ी है जो है
मुख्य रूप से पूरे खाद्य पदार्थ या न्यूनतम
प्रसंस्कृत भोजन तो उन बाहर ले
अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थ निकालते हैं
• इतना पोषण नहीं है और अगर
आप के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं
क्यों प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं
आप मेरे पास इस पर एक वीडियो है
टिप नंबर एक राशि को कम करना है
परिष्कृत चीनी आप वहाँ खाते हैं एक कड़ी है
चीनी अतिरिक्त के बीच विज्ञान में
चीनी और त्वचा में झुर्रियाँ जैसी चीजें
समय से पहले उम्र बढ़ने और मुझे बताना
तुम मुझे लगता है कि मैं झुर्रियों का एक बहुत
विशेष रूप से मुस्कान लाइनों है
शायद बहुत खाने के परिणाम हैं
चीनी मैं उन्हें कुछ के लिए किया है
3:46
जब मैं अब चीनी की दीवानी हुआ करती थी तब मैं
मैंने जो नुकसान किया है उसे उल्टा नहीं कर सकता
लेकिन कम से कम मैं अधिक नुकसान को रोक सकता हूं
ऐसा होने से यह क्या है
चीनी है कि समस्याओं का कारण बनता है तो वहाँ एक है
ग्लाइकेशन नामक प्रक्रिया जो ऐसा होता है
जब अतिरिक्त चीनी अणु होते हैं तो वे
अपनी त्वचा में कोलेजन के लिए संलग्न करें और
वे उस कॉल और कठोर और कम करते हैं
लोचदार इसलिए आपकी त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है
यह साग शुरू होता है और फिर हमारे पास होता है
यदि आप रोकना चाहते हैं तो झुर्रियाँ
स्वस्थ दीर्घकालिक यह एक अच्छा विचार है
कैसे के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं
परिष्कृत चीनी को कम करें मेरे पास एक वीडियो है
इस पर टिप नंबर दो से बचना है या
उच्च ग्लाइसेमिक को सीमित करें
तो क्या एक उच्च ग्लाइसेमिक भोजन एक उच्च है
ग्लाइसेमिक भोजन यह एक ऐसा भोजन है जो करेगा
अपने रक्त शर्करा को बहुत जल्दी बढ़ाएं यदि
आप के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं
उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ मेरे पास बहुत हैं
विवरण में जानकारी
उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं
केक कुकीज़ तत्काल जई पटाखे
व्हाइट ब्रेड राइस केक जैसी चीजें
इसलिए यह कम करने के लिए एक अच्छा विचार है
इनका उपभोग क्योंकि वहाँ एक है
उच्च के बीच विज्ञान में लिंक
ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और मुँहासे और मुझे भी लगता है
यह वास्तव में समझ में आता है
क्योंकि जब मैं इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करता हूं
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